Semaine du 13 au 19 janvier 2020

Mercredi 16/91/20
Footing avec petite série de 30-30 (chaussures  Trail et lumière )
Prévoyez chaussures propres et tapis pour le renforcement dans le gymnase. 
À mercredi
Marie 

Samedi 18/01/20

Bonjour,
Pour ce samedi ;

• 30' d'échauffement
• Travail d’enchaînement côte avec relance à allure soutenue : 3 séries de 2x aller retour ; R=2' entre les séries , r= en descente
• 20' retour au calme.

Rendez-vous à Galilée à 9h.

Bonne semaine à vous

Willy