Info Coronavirus COVID 19 :
Saluer
sans se serrer la main, éviter les embrassades.
Respectons ces préconisations !
Mercredi 4/03 Loisir nature
Éloignée de la course pour quelques semaines je fais confiance à Michel pour bien s’occuper de vous.
Sortie nature de 19h à 20h
Pour tous les courageux, soucieux de se préparer sérieusement, renforcement avec Sophie de 20h à 20h30. Pensez à prendre un tapis pour plus de confort dans le gymnase.
Rappel de nos rendez-vous de Mars:
22 Mars: Trail de La Ronce à Roncherolles ( comptez sur moi pour venir vous encourager)
27 Mars: Soirée des athlètes à Mesnil-Esnard. Certains membres du groupe y seront récompensés.
Bonne semaine
Marie
Jeudi 05 mars 2020
Allez ....motivation : les Marathoniens! les Semi-Marathoniens ! ...etc.... On ne lâche rien!
30' d'échauffement suivi des éternels éducatifs...;-)
Fractionnés 10 X 45''/35''
Retour au calme 10' à 15'
A jeudi
Marie-Annick
Samedi 7 mars 2020.
Pour ce samedi travail sur micro-circuit trail :
- 30' d'échauffement
- Pyramide : 4' / 6' / 8' / 10' / 8' / 6' / 4' ; R = 1'30 / 2' / 2'30 / 3' / 2'30 / 2'
- 20' retour au calme.
Rendez-vous à la mairie de Saint Léger du Bourg Denis à 9h.
Bonne semaine à vous
Willy