mardi 11 décembre 2018

Séance de jeudi 13 décembre


Bonjour à tous,
Séance jeudi 13 décembre : 3ème semaine de travail en VMA courte
- 30' d'échauffement
- Educatifs suivi de 2 séries de 10 X 30"/30" (100% voir 105%de la VMA) avec une récup de 3'
- 15' retour au calme (footing lent)
Prévoir de l'éclairage et un change car nous finirons la séance par de la PPG ;-)
A très bientôt
Marie-Annick

lundi 10 décembre 2018

Semaine du 10 au 16 décembre 2018

Bonjour,

Pour ce samedi 15/12/18, nous ferons un footing tranquille pour ménager les coureurs qui iront à Montigny le lendemain.

Rendez-vous à Galilée à 9h.

Bonne semaine à vous
Willy 

lundi 3 décembre 2018

Semaine du 2 au 9 décembre 2018

L'EAPE est partenaire du Téléthon Intercommunal qui se déroulera le Samedi 8 Décembre 2018 au Stade du Lycée Galilée de Franqueville St Pierre.

Au programme :
- Échauffement en musique à 9h30
- Ouvert de 10h à 16h
- Course ou Marche
- "1500km pour un don libre"
Vous pouvez venir en famille, avec vos amis... Tous unis pour le Téléthon !
L'affiche en pièce jointe. 
Marie-Annick
  


Bonjour à tous,

Mardi

Semaine de relâche avec un footing avec 10’ allure semi. Prévoir les chaussures de route.

Séance jeudi 06 décembre
- 30' d'échauffement
- Educatifs suivi de 2 séries de 8 X 30"/30" (100% voir 105%de la VMA) avec une récup de 3'
- 15' retour au calme (footing lent)
Prévoir de l'éclairage et un change car nous finirons la séance par de la PPG ;-)
Marie-Annick
 
Samedi 8 décembre 2018 :
Bonjour,
Pour ce samedi :

  • 30' d'échauffement
  • Travail de renforcement musculaire sous forme de parcours.
  •  20' retour au calme
Rendez-vous à Galilée à 9h
Bonne semaine à vous.
Willy