mardi 25 juin 2019

Samedi 29 et dimanche 30 juin 2019

Bonjour,

Pour ce samedi, je vous propose un travail d'endurance et de développement musculaire sous forme d’enchaînement renfo. + côte :
  • 30' d'échauffement 
  • Plusieurs séries d'enchainements  renforcement + côtes : cuisses ou mollets en répétition + côte de 30" à 3'
  • 20' retour au calme.
    Pour dimanche, dans le cadre de la fête du club, je vous propose une sortie trail d'1h30 à 2h avec un peu de d+. Tous les coureurs de l'EAPE sont les bienvenus : traileurs, routiers et même pistards...

    Rendez-vous à 9h parking de Galilée pour les deux jours.

    Pensez à prendre de l'eau.

    Bonne semaine à vous.
    Willy

    lundi 24 juin 2019

    semaine du 24 au 30 juin

    Bonjour

    Séance de mardi
    Au programme, sortie de 60’ dans le bois de Bonsecours.
    Le rdv sera au gymnase de Bonsecours à 18h50.
    Pensez à prendre de l’eau.

    Bonne semaine

    Francis 

    lundi 17 juin 2019

    Jeudi 20 juin

    Jeudi 20 juin 19H
    Sortie footing Nature
    Marie-Annick