Samedi 7 septembre 2019 :

Bonjour à toutes et à tous,

Après cette longue période de repos, reprise des bonnes habitudes avec un travail d'enchainement de côte + relance :

• 30' échauffement 
• Côte avec relance à allure soutenue : 3 séries de 2x aller/retour ; R=2' entre les séries , r = en descente
• 20' retour au calme.

Bonne semaine à vous.

Rendez-vous 9h à Galilée

Willy