Semaine du 7 au 13 septembre 2020

Jeudi 10 septembre 2020 

Bonsoir à tous,

Comme promis, voici notre prochaine séance d’entrainement :

- 30' d'échauffement

-  12 X  30" à 95% de VMA  / 30" à 80% de VMA

- 15' de récup

A très bientôt...

Samedi 12/09/20 : 

Bonjour à toutes et à tous,

Pour ce 2e samedi de la saison, je vous propose un travail d'enchainement de côte + relance :

• Côte avec relance à allure soutenue : 3 séries de 2x aller/retour ; R=2' entre les séries , r = en descente

Bonne semaine à vous.

Rendez-vous 9h à Galilée

Willy