semaine du 3 au 9 février

Bonjour à tous

Au programme de ce mardi

4 x 3’ recup 1’45 + 6 x 1’30 recup 1’

Samedi footing 60’

Dimanche 1h30 footing à Poses RDV 9h15

J’en profite également pour remercier tous les participants du repas annuel qui a eu lieu vendredi. Comme je l’ai évoqué à cette occasion, c’est certainement la dernière fois que je l’organise. Je continue pour le moment à coordonner nos deux déplacements annuels dont celui du mois d’octobre qui sera certainement le marathon de Lisbonne.

Bonne semaine.

Francis

Samedi 8 février

Pour ce samedi, travail au seuil :

• 30' échauffement
•  3 séries de 5 x 2' en pente douce : r=1'45 en descente sur même distance ; R=2'30
• 20' retour au calme

Rendez-vous à 9h au parking du gymnase de Bonsecours rue du bois Bagnères (en face le collège)

Résultats trail des Requins du 19/01/20 

TRAIL 20 kms 700m D+ (400 arrivants)

196 RIGAUDEAU Franck n°1391 64 Non Licencié 4 M4M 184 M 02:14:30 8.92

197 BOT Didier n°1392 78 EAPE 39 M1M 185 M 02:14:31 8.92

219 CHAUVET Olivier n°1276 67 EAPE 17 M3M 205 M 02:17:27 8.73

247 FARJOT Jessy n°1373 74 EAPE 50 M2M 227 M 02:20:41 8.53

311 BOUVET Claude n°1137 74 EAPE 58 M2M 279 M 02:30:42 7.96

322 DUCLOS Andrea n°1260 72 EAPE 7 M2F 36 F 02:33:56 7.80

 Résultats Week-end trails de Bouffémont des 1^er & 2 /02/20 :

TRAIL 10 kms D+ 330m (458 arrivants) :

185. DUPRES Mélanie 1h03

231. FARJOT-DOUCET Géraldine 1h07

TRAIL NIGHT CROSS 16 kms D+ 450m (263 arrivants) :

98. DUPRES Mélanie 2h04

133. FARJOT-DOUCET Géraldine 2h12

MAXICROSS 42 kms 1700m D+ : (726 arrivants)

237. DUPRES Nicolas 5h30

326. CHAUVET Olivier 5h51

341. BOINE Willy 5h54

Un grand bravo à toutes et à tous et tout particulièrement à Géraldine et Mélanie qui ont enchainé 2 courses samedi dernier, une de jour et une de nuit, dans des conditions très difficiles : pluie + nuit + beaucoup beaucoup beaucoup de boue. Bravo les filles !!!

Bonne semaine à vous.
Willy