Semaine du 20 au 27 Janvier

Mardi 21

Au programme sortie direction Amfreville-la-Mi-Voie et retour par MESNIL ESNARD. Vu l’état des terrains, vous pouvez prendre vos chaussures de trail.

Par ailleurs, n’oubliez pas de vous inscrire pour notre repas annuel du 31 janvier. Le coût est de 25 euros.

N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement au 06-61-13-61-92.

Bonne semaine

Francis

Mercredi 22 Janvier
Loisir Nature
Je ne vous encadre pas ce mercredi , je pense que ce sera Michel. Je travaille 4 j sur l’organisation d’un championnat de France scolaire.
Circuit classique : vers la pharmacie de Belbeuf puis descente vers Amfreville.

Ces dernières séances ont été très difficiles à encadrer et moins agréables pour certains d’entre nous. Soyez cool avec Michel ce mercredi et nous parlerons de tout ça en début de séance mercredi 29/01.

Bonne semaine
Marie

Jeudi 23 janvier 2020 19h 

3ème séance sur une série de 3 :

30' d'échauffement + éducatifs + fractionné VMA : 12 X 1'10"/ 50" + retour au calme..

A très bientôt

Marie-Annick

Samedi 26 janvier 2020 

Bonjour,

Pour cette semaine : 

• 30' d'échauffement
• 4 séries de 3x circuit trail de 500m  à allure soutenue ; R= 3'
• 20' retour au calme

Rendez-vous à la mairie de Saint Léger du Bourg Denis à 9h 

Bonne semaine à vous.

Willy