semaine du 25 novembre au 01 décembre

Bonjour 

Au programme

Reprise 30’ footing + 6 lignes droites en travaillant le relâchement

Pour les autres - 3 x 5’/2’ + 5 x 30/30

Bonne semaine

Francis

Jeudi 28 novembre  : 

- 30' échauffement (dont reconnaissance des repères des 400m et 100m)
- Fractionné : 12 X 400m/100m sur le petit tour de la Providence
- 15' retour au stade

Suivi du renfo musculaire par Willy.
A jeudi
Bonne semaine
Marie-Annick


Samedi 30 novembre

Bonjour,
Pour ce samedi : 
- 30' d'échauffement 
- Travail de renforcement musculaire sous forme de parcours : 3 x 3 boucles ; R= 2'
- 20' retour au calme.
Rendez-vous à Galilée à 9h.

Bonne semaine à vous
Willy