Semaine du 6 au 12 mai

Bonjour à tous

Mardi

2 x (10’ allure Semi recup 2’ + 3’ allure 10km recup 1’30)

Mercredi 8 Mai
Groupe Loisir Nature: Rendez-vous à 18h30 parking du stade Galilée
Footing sur le parcours de La Galopade en autonomie.
Bonne sortie

Samedi 11 mai 2019

Pour ce samedi travail de côte à allure soutenue :
- 30' échauffement
- 3 séries de 2x4' en côte : r=3'45 en descente sur même distance ; R=2'30
- 20' retour au calme

Bonne semaine  à vous
Willy

Rendez-vous à 9h au parking du gymnase de Bonsecours rue du bois Bagnères (en face le collège)