Au programme de ce mardi
2/4/6/1/3/5
Recup moitié temps de l’effort.
Exemple 2’ recup 1’ puis 4’ recup 2´ etc....
Pour ceux qui sont sur mont saint aignan, footing à la breteque à 12h10
Vendredi séance de 10 x 200 sur la piste de mont saint aignan
Bonne semaine
Samedi 02 février
Bonjour,
Pour ce samedi :
- 30' d'échauffement
- Travail sur micro-circuit de 300m : 4'/ 6' / 8' / 10' / 8' / 6' / 4'
- 20' retour au calme.
Rendez-vous à 9 h sur le parking de la mairie de SAINT LEGER DU BOURG DENIS
Bonne semaine à vous
Willy
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