Semaine du 17 au 23 décembre 2018

Bonsoir à tous,

Au programme de mardi

4 x 6’ recup 2’30 à la Providence

Cela s’effectuera sur le petit circuit.

Francis

Jeudi 20 décembre

Avant les fêtes de Noël, je vous propose une sortie footing jeudi prochain.
Prévoir chaussures route, éclairage et bonnet de Noël ....pour une sortie conviviale ;-)
A très bientôt
Marie-Annick

Samedi 22/12/18 :

Bonjour,
Pour ce samedi, retour à Belbeuf :
-          Echauffement 30’
-          5x boucle de 1000m comprenant une partie technique, une côte raide (marche) et une relance rapide ; R=2'
-          Retour au calme 20’

Rendez-vous sur le parking à l’extrémité de l’allée des châtaigniers à Belbeuf à 9h

Il n’y aura pas d’entrainement les samedis 29/12/18 et le 05/01/19. En revanche, pour finir l’année tous ensemble, je vous propose de nous retrouver le dimanche 30/12/18 pour une sortie tranquille d’1h30 à 2h en forêt verte. Tous les coureurs de l’EAPE sont les bienvenus. Je vous préciserai le lieu et l’heure du rdv dans le post de la semaine prochaine.

Enfin, dimanche dernier, un bon nombre d’entre nous se sont rendus à Montigny pour le traditionnel Trail de Noël. Verglas et boue étaient au rendez-vous ! Bravo à toutes et à tous pour ce beau moment de patinage ! 

Willy

11 kms : 778 arrivants

56 LUCE Ludovic M (56) V1M (13) EAPE 51:47:00
99 BOUVET Samuel M (99) SEM (40) EAPE 56:08:00
241 MONCOND'HUY Stephane M (217) V2M (40) EAPE 01:03:16
294 SIMON Eric M (258) V1M (86) S/L EA DU PLATEAU EST 01:05:28
345 ARTIGUE Alain M (297) V2M (54) EAPE 01:07:34
366 FRIBOULET Alexandre M (311) V1M (103) EAPE DU PLATEAU EST 01:08:17
418 CHERENCE Isabelle F (71) V2F (9) EAPE 01:10:54
459 LECERF Brigitte F (86) V2F (13) EAPE 01:12:03
562 CHAPALAIN Nolwenn F (141) V1F (45) EAPE 01:16:33
570 LEVACHER--SAINT-SANS Laurence F (145) V1F (46) EAPE 01:16:42
591 RIDEL Nelly F (160) V1F (54) EAPE 01:17:55
595 GORGEON Pascal M (433) V3M (33) S/L EA DU PLATEAU EST 01:18:08
720 BRIEN Veronique F (239) V2F (50) EAPE 01:26:33
768 DARRY-BLONDEL Barbara F (274) V1F (96) 01:31:43
770 CARRIOU Danielle F (276) V3F (13) EAPE 01:33:32
776 NOËL Mireille F (281) V2F (55) EAPE 01:40:15

21 kms : 522 arrivants

226 BOINÉ Willy M (213) V1M (79) EAPE 01:53:30
252 CHAUVET Olivier M (238) V2M (36) 01:55:20
268 BOUST Stephan M (253) V1M (96) S/L EA DU PLATEAU EST 01:56:33
311 LECERF Frank M (290) V2M (50) EAPE 02:00:10
312 CHEDRU Herve M (291) V2M (51) S/L EA DU PLATEAU EST 02:00:10
365 FARJOT DOUCET Géraldine F (29) V1F (6) EAPE 02:03:57
367 CINTUREL Bruno M (337) V3M (9) EAPE 02:04:09
431 FARJOT Jessy M (382) V1M (143) EAPE 02:10:17
450 DUCLOS Andrea F (54) V1F (15) EAPE 02:12:42
451 BOUVET Claude M (396) V1M (148) EAPE 02:12:42