Bonjour à tous,
Séance jeudi 13 décembre : 3ème
semaine de travail en VMA courte
- 30' d'échauffement
- Educatifs suivi de 2 séries de 10 X 30"/30" (100%
voir 105%de la VMA) avec une récup de 3'
- 15' retour au calme (footing lent)
Prévoir de l'éclairage et un change car nous finirons la séance
par de la PPG ;-)
A très bientôt
Marie-Annick
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