Bonjour à toutes et à tous,
Tout d'abord, j'espère que vous avez passé de très bonnes vacances sportives ou pas... et que vous êtes en pleine forme pour commencer cette nouvelle saison.
Jeudi, Marie-Annick fera une séance de 10 X 400m après un échauffement complet avec des éducatifs studieux ... :-)
Pour ma part, pour cette première séance trail de la saison, nous ferons du travail en côte organisé de la façon suivante :
- 30' d'échauffement
- 3 séries de 2 X 3' en côte ; r = 2'15" en descente sur la même distance. R = 2' entre les séries.
- 30' de retour au calme (footing lent)
Rendez-vous samedi au gymnase Galilée à 9h.
Bonne semaine à vous,
Willy
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