Bonjour à tous,
J'espère
que vous avez mis à profit le déconfinement pour retrouver petit à petit vos
habitudes sportives.
La reprise doit être progressive. Pensez à augmenter peu à
peu la fréquence et l’intensité de vos séances. Et n'hésitez pas à faire
du renforcement musculaire.
Comme promis, voici une nouvelle proposition d'Ekiden à la
maison avec une nouveauté!
- Une Ekiden en
Trail avec un dénivelé cumulé de 1500m positif minimum avec un bonus de 1km par
100m de D+ au delà des 1500m Minimum.
Le but étant
de faire le plus de kms. La seule condition étant de courir ou de
marcher sur les chemins.
- Une Ekiden sur route ( identique à l'Ekiden de mi-mai)
- Deux classements. Un sur route et un en trail.
En trois catégories:
équipe masculine,
équipe féminin,
équipe mixte (minimum 1
homme ou 1 femme)
- 8 jours pour participer : Du 13 au 20 juin 2020.
- Prendre des
photos, des selphies, et ou des vidéos.
Pour Ekiden en
Trail mini 1500m D+ : 4 participants
1er relais : 2h
2ème relais : 1h30
3ème relais : 1h
4ème relais : 1h
Soit un total de 5h30
Pour l'Ekiden route : 6 participants
1er relais = 5 km,
2ème relais = 10 km,
3ème relais = 5 km,
4ème relais = 10 km
5ème
relais = 5 km
6ème relais = 7, 195 km
Soit un total de 42,195km
- Pour participer :
- Vous choisissez l'Ekiden route ou Trail.
- Vous devez constituer votre équipe :
4
coureurs/euses pour l'Ekiden Trail
6 coureurs/euses pour l'Ekiden
route
Un coureur/euse peut être
inscrit dans plusieurs équipes.
- Vous donnez un nom à votre équipe.
- Vous choisissez le relais (Temps ou distance) que vous souhaitez
parcourir
Pas d'inscription, pas de passage de témoins
et chacun dans son coin
Pas d'heure de départ , chacun
court ou il le souhaite.
Afin de vous laisser la
possibilité de participer à plusieurs équipes vous avez 8 jours.;-)
-
Vous devez transmettre à votre "Chef d'équipe"
Pour le
Trail : La distance parcourue et le D+
Pour la route : votre chrono
- Le Chef d'équipe me transmettra tous les totaux de son équipe, le
nom de l'équipe, les noms des coureurs/euses, les photos etc au plus tard le 20
juin 2020
Les résultats seront communiqués le dimanche 21 juin 2020.
0782371373
marieannickbouleis@free.fr
Marie-Annick
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