Semaine du 17 au 23 février

Jeudi 20 février

3ème semaine sur 3 de fractionné :
30' d'échauffement environ, suivi des éducatifs...

fractionné : 12 X 400m/100m sur le petit tour de la Providence soit 4 tours.

10 à 15' de récup (retour au stade)

Pour les marathoniens de Paris qui suivent mon plan.

Mardi : 1h30 dont 3X14'à 80-85%VMA/2'

Marie-Annick