Au programme de mardi.
Test VMA, puis à l’issue footing de 30-40’
Pensez à vous inscrire. Il n’est pas trop tard.
Samedi 60’ footing dont 6 lignes droite 20 sec environ et recup la distance en marchant.
Dimanche 1h15 footing avec 5’ allure semi puis 5’ allure 10km
Bonne semaine
Francis
Mercredi 4 Décembre: Loisir nature
Départ Galilee 18h55: direction Franqueville, le cimetière, les champs et le SIVOM.
Quelques accélérations avec relief ... ou pas 🥵 dans le parc.
Renfo dans la salle de gym
Pour info:
Mercredi 11 Décembre: sortie plus longue, départ Galilée, direction Amfreville et remontée vers Mesnil par « l’Alpe d’huez ». 1h30 Max
Mercredi 18 Décembre: footing de 50’ + apéro de Noel au gymnase avec le groupe de Sophie dès 20h.
Chacun apporte une petite spécialité à manger ou à boire.
Bon début de semaine
Marie
Samedi 7 décembre :
Pour ce samedi, sortie nature d'environ 1h30 sur les traces de la Galopette avec Jessy comme chef de file.
Bonne semaine à vous.
Willy
Rendez-vous à Galilée à 9h.
Mercredi 4 Décembre: Loisir nature
Départ Galilee 18h55: direction Franqueville, le cimetière, les champs et le SIVOM.
Quelques accélérations avec relief ... ou pas 🥵 dans le parc.
Renfo dans la salle de gym
Pour info:
Mercredi 11 Décembre: sortie plus longue, départ Galilée, direction Amfreville et remontée vers Mesnil par « l’Alpe d’huez ». 1h30 Max
Mercredi 18 Décembre: footing de 50’ + apéro de Noel au gymnase avec le groupe de Sophie dès 20h.
Chacun apporte une petite spécialité à manger ou à boire.
Bon début de semaine
Marie
Samedi 7 décembre :
Pour ce samedi, sortie nature d'environ 1h30 sur les traces de la Galopette avec Jessy comme chef de file.
Bonne semaine à vous.
Willy
Rendez-vous à Galilée à 9h.
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