Sortie sur le parcours galopette avec 10’ allure compétition.
Bonne semaine
Francis
Samedi 15 juin 2019
Pour ce samedi, reprise du travail en côte :
- 30' échauffement
- 3 séries de 1'/2'/3'/2'/1' en côte ; r = 45"/1'30"/2'15" en descente sur la même distance. R = 3'
- 20' retour au calme
Rendez-vous à Galilée à 9h.
Je serai absent ce samedi et c'est Quentin qui prendra la séance en charge.
Bonne semaine à vous.
Willy.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire