Semaine du 03 au 9 juin 2019

Mercredi 5 juin
Footing encadré par Michel. 1h maxi. Vous pourrez toujours faire le renfo avec Sophie.
Je vous abandonne , j’accompagne un groupe d’élèves à Die pendant 4 j.
Bonne séance


Samedi 8 juin

Pour ce samedi, je vous propose un travail d'alternance course/marche en côte et relance rapide en descente sur un circuit trail.

• 30' d'échauffement
• 4 séries de 3x circuit trail de 500m ; R= 3'
• 20' retour au calme

Rendez-vous à 9 h sur le parking de la mairie de SAINT LEGER DU BOURG DENIS

Bonne semaine à vous
Willy.

Résultats du weekend dernier :

Le 02/06/19 :  Trail d’écouves 35 kms - 1200m d+ (165 arrivants)

41. MARC Mathieu 04:26:53
77. LECERF Franck 04:52:26
90. LEBOYER Quentin 05:01:12


Chartreuse Trail festival :
 
Sky Trail 27km - 2300m d+ (265 arrivants)

171. DUPRES Nicolas 06:12:11 


197. FARJOT Jessy 6:38:57



Le Maratour 47km - 3400m d+ (150 arrivants)
124. DUPRES Mélanie 9 :22 :48
133. FARJOT-DOUCET Géraldine 9 :32 :04