Samedi 29 et dimanche 30 juin 2019

Bonjour,

Pour ce samedi, je vous propose un travail d'endurance et de développement musculaire sous forme d’enchaînement renfo. + côte :

• 30' d'échauffement 
• Plusieurs séries d'enchainements  renforcement + côtes : cuisses ou mollets en répétition + côte de 30" à 3'
• 20' retour au calme.

Pour dimanche, dans le cadre de la fête du club, je vous propose une sortie trail d'1h30 à 2h avec un peu de d+. Tous les coureurs de l'EAPE sont les bienvenus : traileurs, routiers et même pistards...

Rendez-vous à 9h parking de Galilée pour les deux jours.

Pensez à prendre de l'eau.

Bonne semaine à vous.
Willy